Интенсивный аэробный комплекс

Фитнес-видео

На время выполнить следующий комплекс:

1. Ножнички со скакалкой – 100 раз
2. Отжимания, ноги на стуле – 25 раз
3. Упражнение Спортивный Краб (прыжок сумо в сторону и обратно, упор руками и ногами на пол (спиной вниз), поочередно коснуться руками противоположных носочков, в этом положении отойти в сторону и встать) – 20 раз
4. В планке подниматься с локтей на ладони – 30 раз
5. Приседания сумо с передним ударом ногой – 50 раз
6. Подтягиваясь, вести колени к груди – 25 раз
timthumb65

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение

Фитнес портал