Интенсивный аэробный комплекс

Фитнес-видео

На время выполнить следующий комплекс:

1. Ножнички со скакалкой — 100 раз
2. Отжимания, ноги на стуле — 25 раз
3. Упражнение Спортивный Краб (прыжок сумо в сторону и обратно, упор руками и ногами на пол (спиной вниз), поочередно коснуться руками противоположных носочков, в этом положении отойти в сторону и встать) — 20 раз
4. В планке подниматься с локтей на ладони — 30 раз
5. Приседания сумо с передним ударом ногой — 50 раз
6. Подтягиваясь, вести колени к груди — 25 раз
timthumb65

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение