Правильно выбранный матрас является определяющим фактором вашего здоровья, ведь во сне, т.е. лежа на матрасе вы проводите почти треть жизни. И именно от матраса в большей степени зависит качество вашего сна и настроение после пробуждения.
Матрас должен повторять форму вашего тела, позволяя позвоночнику находится в естественном положении. Матрас не должен вызывать ни малейшего дискомфорта, он должен точно подчеркивать все особенности вашего тела, позволяя добиться полного расслабления всех мышц. Выбирать матрас лучше опытным путем прямо в магазине. Не стесняйтесь попросить у продавца разрешения опробывать матрас на деле — только таким образом вы сможете сделать правильный выбор.
Перед тем как перейти к выбору нового матраса, посмотрите на свой старый матрас, и подумайте, что именно вас в нем не устраивает, что вы хотели бы в нем изменить. Быть может он слишком мягкий или наоборот, слишком жесткий.
Постарайтесь вспомнить в какой именно позе вы предпочитаете спать и подбирайте матрас в соответствии со своими предпочтениями.
Выбирая матрас, не торопитесь, протестируйте как минимум 3-4 модели перед тем как сделать окончательный выбор.
Особое внимание уделите размерам матраса, по длине он должен превышать ваш рост минимум на 15 см, примерно такое же расстояние должно оставаться от локтей до края матраса, если вы вытяните руки в стороны и согнете их в локтях перпендикулярно полу.
Если ваш вес превышает 90 кг. обратите внимание на матрасы с усиленным пружинным блоком, или модели рассчитанные на людей крупной комплекции.
Двухспальный матрас следует подбирать с индивидуальными особенностями каждого. В идеале, заказать по отдельному матрасу каждому и объединить их двухспальным наматрасником.
И напоследок, самое главное, выбирая матрас, полагайтесь в первую очередь на собственные ощущения.
Читайте далее:
