В нашей динамичной жизни происходит много стрессов: на работе, дома, да и просто на улице на человека может обрушиваться большое количество отрицательных эмоций. Что же делать, что бы эти отрицательные эмоции наносили нашему организму наименьший вред, как уменьшить их негативные последствия?
Специалисты и к тому же ни один женский сайт на этот счет дают некоторые рекомендации, причем использование нехитрых методов и упражнений могут помочь человеку испытывать не такой сильный вред от получения негативных эмоций. Прежде всего, когда человек начинает испытывать отрицательные эмоции ему стоит начать двигаться, то ест не стоять или сидеть, а попробовать перейти на легкую ходьбу, или заняться физическим трудом, то есть заставить свое тело получать физическую нагрузку, таким образом, нервное напряжение будет несколько снято. Негативная энергия, которую человек получает в момент нервного напряжения, будет уходить в мышцы, что является предпочтительней для состояния сердца. Так же немаловажно и то, что когда человек нервничает или испытывает острые негативные эмоции, то его организм выделяет такой гормон как адреналин, его избыток в крови может нанести вред здоровью, а вот умеренная физическая нагрузка в острый момент помогает нейтрализовать его активное вредное действие на организм.
Кроме физических нагрузок полезным способом борьбы с пагубным влиянием стрессов и отрицательных эмоций можно назвать аутотренинг. Аутотренинг — это способ самовнушения, при котором человек самостоятельно работает над собой, концентрируется на своих действиях, своем состоянии и пытается преодолеть негативные эмоции, как бы не впуская их в себя. Силой самовнушения человек работает над тем, что негатив окружающего мира не смог разрушить его собственным микромир. Такие советы могут быть полезны и могут помочь понять человеку, что очень важно ориентировать самого себя на положительные мысли, хорошее самочувствие, отличное настроение. Такое самопрограммирование дает очень хорошие результаты, повышает сопротивляемость человека негативному влиянию на него отрицательных эмоций и их не менее негативным последствиям.
Стоить сказать, что позитивные мысли, умение давать отпор отрицательным эмоциям, общее спокойное отношение к жизни могут стать залогом того, что внешне человек будет выглядеть значительно привлекательнее. Ведь красота и здоровье так гармонично связаны между собой. Умение управлять своим эмоциональным состоянием, не допускать влияния на психику отрицательных эмоций может стать действительно реальной помощью самому себе в деле сохранения здоровья. Ведь трудно назвать здоровым человека, который постоянно издерган, угнетен или подавлен. Его внешность от такого погружения в проблемы постепенно теряет привлекательность, пропадает блеск в глазах и умение радоваться жизни. Поэтому очень важно осваивать методы, которые станут полезными в деле борьбы с негативными последствиями эмоционального напряжения. Правильная работа над самим собой – залог здоровья, красоты и долголетия человека.
Читайте далее:
