Наступает пора отпусков, следовательно, каждому человеку необходимо приводить себя в надлежащую форму.
Прежде всего, необходим настрой. Чем можно пожертвовать ради этой цели? Быстрая потеря веса, к примеру, действительно дает результат, но ненадолго. Человек, по возвращению к прежнему рациону, возвращает и потерянные недавно килограммы.
Можно сделать вывод, что для диеты нужно от двух недель. Организму нужно привыкать к другому питанию и нагрузкам.
При занятии спортом есть возможность меньше ограничивать себя в еде. При занятии физическими упражнениями голодание строго противопоказано. Голод и нагрузки вместе способствуют уменьшению мышечной массы, а не жира.
Вывод: физические нагрузки и правильный рацион – залог здорового образа жизни.
Читайте далее:
