Танцевальная аэробика один из самых динамичных видов аэробики. В ее основе лежат различные танцевальные направления: хип-хоп, латина, сити-джем и даже вальс.
Танцевальная аэробика не только сжигает жир и укрепляет мышцы, но улучшает работу вестибулярного аппарата, а также нормализует дыхательную и сердечную функции организма.
Учеными доказано, что интенсивные занятия танцевально аэробикой стимулируют выработку эндорфинов — гормонов радости, что в конечном итоге приводит к улучшению настроения.
На видео как раз частный случай занятий по танцевальной аэробике. Смотрим и пытаемся понять и повторить движения. Да… и не забываем про гормоны радости!
Читайте далее:
