В детстве и юности мы редко задумываемся о своем здоровье, о правильном питании, о здоровом образе жизни и поддержания своего тела в постоянной физической гармонии. Нет, душевная гармония тоже важна, но ведь не зря говорят — «в здоровом теле — здоровый дух». Поэтому наряду с необходимостью сбалансированного питания, так же желательно заниматься спортом, нагружать свой организм физическими упражнениями, ведь обычная дневная активность не обеспечивает в полной мере той нагрузки, которая так нам так нужна. Спортом можно начать заниматься в любом возрасте, главное не лениться не жалеть себя, а упорно и настойчиво идти к своей цели.
Если вы новичок и ранее не уделяли должного внимания занятиям спортом, то вам лучше начать с малого, пусть у вас войдет в привычку утренняя легкая пробежка с несложным комплексом физических упражнений. А чтобы не испытывать дискомфорт от перегрузок, берите с собой бутылочку или фляжку воды. Один день в неделю можно посвятить семейному активному отдыху на природе, а сумка-холодильник будет очень кстати для хранения всех напитков в охлажденном и свежем состоянии.
Что дают занятия спортом нашему организму? Прежде всего, конечно, укрепляют организм, прекрасно повышают иммунитет, делают человека более стойким и выносливым. Работающие мышцы увеличивают потребление глюкозы из крови и сжигают застоявшиеся жиры. Частота и глубина дыхания во время физической нагрузки значительно увеличивается, естественная вентиляция легких улучшает кровообращение, что немедленно отражается на кровеносных сосудах и сокращении сердечной мышцы. Все это в комплексе ведет к самому настоящему обновлению как организма в целом, так и отдельно взятых органов.
Даже если вы любитель хорошо покушать или попить такого калорийного но любимого напитка как пиво, да даже если вы владелец собственной мини пивоварни, ничто не мешает вам все лишние калории употребить в «дело», активно занимаясь спортом, а ваш организм наградит вас крепким здоровьем и красивой фигурой на многие годы, главное не забывать о нем заботиться.
Читайте далее:
