На видео — мастер класс по степ аэробике на международной фитнес конвенции ISLANDFIT в Испании.
Степ аэробика получила широкое распространение совсем недавно, но уже уверенно держит пальму первенства по эффективности и динамичности среди других видов аэробной нагрузки.
Все движения в степ-аэробике основаны на шагах. Благодаря дозированности нагрузок и простоте движений степ-аэробика стала доступна всем желающим не зависимо от состояния здоровья и физической подготовки — каждый найдет здесь что-то эффективное для себя.
После тренировки по фитнес-инстурукторы рекомендуют отвлечься от спорта и занять время чем-нибудь полезным и инетересным. Приготовление супов, каш, салатов — отлично вписывается в это понятие, с одной стороны вы получаете массу удовольствия от процесса создания блюда, с другой стороны — отличную, здоровую, а главное натуральную пищу.
Читайте далее:
