На видео — техника выполнения разгибаний одной ногой сидя в рамках методики Юрия Спасокукоцкого. Честно говоря, никогда не понимал существенного различия между разгибанием обеих ног сразу и разгибанием только одной ноги. По сути «от перемены мест слагаемых сумма не меняется».
Кто-то из читателей может воскликнуть, что последовательно тренируя каждую из ног по отдельности можно достичь большей эффективности тренировки. На мой взгляд такие утверждения беспочвенны, в самом деле проработка каждой из ног в отдельности дает некую изолированность упражнения, но уж никак не благоприятствует увеличению эффективности тренировки ног в целом.
Читайте далее:
