Становая на прямых ногах

Становая на прямых ногах — очень эффективное упражнение на прокачку спины и бицепсов бедер. Делается становая тяга на прямых ногах очень просто: встаете на подставку высотой 10-15 см., ноги на уровне плеч, сгибаете в области талии, берете штангу в руки и начинаете медленный подконтрольный подъем веса до полного разгибания, после чего также медленно опускаете штангу в исходное положение. Ноги при выполнении упражнения необходимо держать прямыми, спину не горбим.

Внимание! Упражнение может серьезно травмировать ваш позвоночник! Выполнять только под руководством опытного тренера!

Сохранить статью?
Фитнес портал
Ваши отзывы о товаре