Разгибание рук на блоке для трицепсов — мега эффективное упражнение для желающих быстро, а главное качественно прокачать двухглавую мышцу.
Выполняется упражнение очень просто: атлет встает лицом к блоку, хватом на ширине плеч удерживает перекладину блока и начинает медленное, подконтрольное разгибание рук. После того как руки полностью выпрямлены, начинаем движение в обратную сторону.
При выполнении упражнения очень важно, чтобы локти во время всей амплитуды движения предплечий несмотря ни на что оставались неподвижными.
Удачи в спортзале!
Читайте далее:
