Ронни Колеман показывает, как правильно делать упражнение «разведение рук в наклоне». Кстати говоря, довольно эффективное упражнение для задних дельтовидных мышц.
Делается это упражнение довольно просто: атлет встает между двумя блочными механизмами, расставляет ноги на ширине плеч и наклоняет туловище до положения параллельного полу. После чего, захватив перекрестные рукоятки блоков, начинает плавно, без рывков разводить их в стороны, до тех пор пока не сомкнутся лопатки. Далее опускаем руки в начальное положение и повторяем в том же духе необходимое количество раз.
Если вы хотите как и Ронни Колеман носить одежду больших размеров, то это упражнение точно для вас, ведь оно раскачивает задние дельты до невероятных размеров!
Читайте далее:
