Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Archive for ‘марта, 2010’

Пилатес: пример упражнения

Видео запись упражнения направления Пилатес от Ларисы Подхалюзиной из Академии Wellness. Пилатес, только недавно вышел в свет, из “полутемных подвалов” закрытых школ и тут же обрел огромное количество поклонников. Разработанные еще в начале 18 века Джозефом Пилатесом, этот вид гимнастики долгое время оставался за кадром популярных фитнес-программ и лишь пять-шесть лет назад о нем вспомнили [...]

Сумы 2009 видео отчет

Чемпионат Украины по бодибилдингу и бодифитнесу 2009 в г. Сумы Полный видео отчет часть первая. Видео хоть и коротенькое, зато в целом передает атмосферу которая царила на чемпионате Украины по бодибилдингу и бодифитнесу в г. Сумы. Было действительно очень весело и очень интересно. Множество атлетов различных категорий были представлены на выбор жюри и зрительского зала. [...]

Упражнение на нижнюю часть пресса

Очень эффективное упражнение для тренировки мышц нижнего пресса. Отлично прорабатываются также и боковые мышцы пресса. Есть еще один вариант этого упражнения, делается он также достаточно просто: атлет встает на колени лицом к блоку и закрепляет рукоятку блока за головой, после чего усилием пресса сгибается в области талии поднимая блочный утяжелитель.

Body Dance: упражнения на икры и бедра

Новый выпуск Body Dance, на этот раз тренировка состоит из упражнений на проработку икроножных и бедренных мышц. Как всегда три обворожительных девушки, под зажигательную музыку покажут вам как правильно выполнить необходимые упражнения.

Арнольд Шварценеггер Mr. Olympia 1975

Выступление Арнольда Шварценеггера на Mr. Olympia 1975. На сколько мне известно, это уже не первое его выступление, и уж явно не последнее. Видно, что Арни еще молодой, зеленый, но уже довольно увереный в себе атлет. Что тут еще можно сказать? Тут лучше наблюдать молча. Человек – легенда, и этим все сказано… Смотрим и набираемся опыта.

Я не могу без еды (Улетаю)

С утра здорово подняло мне настроение. Не считаю нужным скрывать такой шедевр. Смотрите сами “Миниатюра на мотив “Улетаю” А-Студио. ШТЭМ школы №2035 г. Москвы” и улыбайтесь. Помните, смех продлевает жизнь! Каким образом это видео относится к фитнесу? Да никаким! Просто видео понравилось, а эта рубрика – своеобразный видео-блог о фитнесе, о жизни, о девушках и [...]

Становая на прямых ногах

Становая на прямых ногах – очень эффективное упражнение на прокачку спины и бицепсов бедер. Делается становая тяга на прямых ногах очень просто: встаете на подставку высотой 10-15 см., ноги на уровне плеч, сгибаете в области талии, берете штангу в руки и начинаете медленный подконтрольный подъем веса до полного разгибания, после чего также медленно опускаете штангу [...]

Body Dance: плечевой пояс

Body Dance – один из лучших на сегоднешний день вид гимнастики, он гораздо эффективнее и динамичнее привычных нам видов гимнастики. Все упражнения в Body Dance основаны на танцевальных движениях и отлично тренируют не только мышцы, но и вестибулярный аппарат. На видео комплекс упражнения по тренировке плечевого пояса по методике Body Dance. Все упражнения отличаются последовательностью [...]

Город будущих мам

Не смог пройти мимо такой креативной рекламы интернет-сайта. Суть сайта – не дать заскучать будущим мамам, поддержать их в трудную минуту и дать возможность пообщаться с такими же как и они. Хоть видео и не относится к теме фитнеса, публикую его здесь, чтобы по возможности помочь молодым мамам найти для себя достойное занятие на время [...]

Финальная комбинация на степе

на видео финальная комбинация на степ-аэробике. Тренировку ведет Лариса Подхалюзина из Академии Wellness. Степ-аэробика – один из самых простеших и при этом эффективных видов гимнастики. Все упражнения в степ-аэробике основаны на шагах: маленьких, больших, средних, в бок, вперед, назад. “Step”, кстати в переводе с английского языка так и переводится – “шаг”. Занятия степ-аэробикой – отличный [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход