Следующий комплекс выполнить на время:
1. Прыжки — плие — 30 раз
2. Отжимания с касанием плеча — 26 раз
3. Выпады вперед/назад каждой ногой — 15 раз каждая
4. Уголок — 25 раз
5. Бег с высокими коленями (5 раз), лечь на живот, подняться — 30 раз
6. Поднятие ног из положения лежа — 25 раз
7. Скалолаз — бегун — 60 раз
8. Обратные трицепс-отжимания со стула — 25 раз
9. Прыжки Скейтер — 30 раз
10. Отжимания на одной руке — 26 раз.
