Интенсивная аэробная тренировка

Фитнес-видео

Следующий комплекс выполнить на время:

1. Прыжки – плие – 30 раз
2. Отжимания с касанием плеча – 26 раз
3. Выпады вперед/назад каждой ногой – 15 раз каждая
4. Уголок – 25 раз
5. Бег с высокими коленями (5 раз), лечь на живот, подняться – 30 раз
6. Поднятие ног из положения лежа – 25 раз
7. Скалолаз – бегун – 60 раз
8. Обратные трицепс-отжимания со стула – 25 раз
9. Прыжки Скейтер – 30 раз
10. Отжимания на одной руке – 26 раз.
timthumb69

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение

Фитнес портал