«Жесткие» 500 повторов

Фитнес-видео

На время выполнить следующий комплекс:

1. 50 приседаний с руками за головой
2. 50 подъемов туловища из положения лежа на спине
3. 25 выпадов вперед и назад каждой ногой
4. 50 отжиманий с широко расставленными ногами
5. 50 повторов Рептилии
6. 50 турецких подъемов
7. 25 боковых скручиваний на каждой стороне
8. 50 комбинированных отжиманий (одно отжимание стандартное, второе — на трицепс)
9. 50 повторов одного сумо прыжка вперед и двух — назад.
10. 50 повторов подъема коленей из обратной планки.
timthumb57

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение