Ароматическая диета — одна из самых спорных диет в мире. Ученые со всего мира спорят о ее эффективности и пытаются доказать свою точку зрения, постоянно меняются мода на эту диету, но неизменным остается одно — эта диета действительно работает!
Основана ароматическая диета на одном из самых развитых чувств человека — обонянии.
Рецепт успеха ароматической диеты прост — больше нюхайте, меньше кушайте! Чтобы меньше хотелось есть, в течение дня необходимо постоянно вдыхать приятные, неитральные пищевые ароматы, такие как корица, яблочный аромат, ваниль и многие другие.
Для того чтобы меньше съесть при очередном приеме пищи, специалисты рекомендуют повдыхать какое-то время пары и запахи которые витают над блюдом и мысленно насытить свой желудок. Как бы абсурдно это не звучало, но это действительно работает, причем работает гораздо эффективнее многих, признанных всем научным миром, диет.
Вдыхать запахи необходимо попеременно правой и левой ноздрей по три вдоха каждой. Для Ароматической диеты отлично подходят всевозможные ингаляторы, эфирные масла и ароматизированные свечи.
Чем больше ваш вес и чем больше аппетит, тем чаще надо вдыхать запахи, на первом этапе ароматической диеты, специалисты рекомендуют делать ингаляцию до 300 раз в сутки.
Чаще меняйте запахи, привыкание к одному определенному запаху резко снижает эффективность диеты. Всегда держите под рукой ингалятор и при малейшем позыве желудка пользуйтесь им.
Ешьте еду горячей — у разогретых блюд аромат сильнее, а следовательно и эффект будет в разы больше.
Читайте далее:
