Кардио-тренировка

Фитнес-видео

1. Бег на месте с высоко поднятыми коленями — 500 повторов (каждое поднятое колено = 1 повтор)

2. Поднимание ног лежа, скручивание Звездочка, поднимание вверх таза — 30 повторов

3. Поперечные ножнички на полу-согнутых коленях (каждый прыжок = 1 повтор) — 500 повторов

4. Опускания и поднимания тела из боковой планки — 25 повторов на каждую сторону

5. Продольные ножнички на полу-согнутых коленях — 500 повторов

6. Поднимание колен к груди, вися на турнике — 25 подходов.

Выполняйте этот комплекс на время
timthumb5

Сохранить статью?
Фитнес портал
Оставьте ваше мнение