Видео о правильном выполнении упражнения на Cable Crossover. Говоря простым русским языком — это грудные разводы на блоках. Делается это упражнение довольно просто: встаем между стойками с блоками и разводим руки в стороны и начинаем медленное подконтрольное их сведение к центру до касания рукоятками на уровне пояса. После чего также плавно и с напряжение поднимаем руки в исходное положение.
Нагрузка с двух блоков падает на нижнюю часть грудных мышцы позволяя атлетам выровнять рельеф груди.
У нас в спортзалах это упражнение пока еще в новинку, так как в большинстве провинциальных тренажерок, столько места под один тренажер — все еще роскошь.
Читайте далее:
