Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Архив статей в категории ‘Новичку’

Как бегать, чтобы сбросить вес

Как бегать, чтобы сбросить вес

Казалось бы, бег – самый простой способ похудения. Достаточно отправиться на пробежку, надев кроссовки и спортивный костюм. Однако бег поможет похудеть лишь тем, кто следует определённым правилам. На эффективность тренировок зависит то, какое время для них выбрано. Бег отлично подходит для утренней разминки. Но тем, кто всерьёз нацелился на похудение, лучше бегать вечером. Не нужно [...]

Не все упражнения помогают похудеть

Не все упражнения помогают похудеть

Отправляясь в спортзал, большинство людей рассчитывают сбросить вес. Однако стоит знать, что некоторые упражнения неэффективны в этом плане. Неправильная кардионагрузка Кардиотренировки незаменимы при похудении, но, если бег или плаванье будут слишком короткими, или, наоборот, слишком продолжительными, это не сделает вас более стройными. Сгорание жира начинается только после истощения запасов гликогена, а это происходит после 40-минутной [...]

Бегаем трусцой

Бегаем трусцой

Ученые, проводившие активные исследования физической активности мужчин и женщин во взаимосвязи с положительными и отрицательными эмоциями, выяснили, что радостные эмоции можно обеспечить себе с помощью физических упражнений. К примеру, для здоровья и счастья женщины чрезвычайно полезным будет занятия бегом трусцой, который является одним из самых простых упражнений.

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес: что выбрать?

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес: что выбрать?

В наше время люди еще не до конца понимают, что такой бодибилдинг, пауэрлифтинг и фитнес, порой даже не видят отличия между этими видами спорта, хотя она очевидна. Разница действительно огромна – это и другие упражнения, количество повторений, и наконец, результат. Занятия бодибилдингом ведут к набору чистой и качественной мышечной массы. Главным фактором в бодибилдинге служит [...]

Возраст спорту не помеха! (Часть 2 – Зрелость)

Возраст спорту не помеха! (Часть 2 – Зрелость)

40-50 Самое идеальное время, чтобы наконец-то вспомнить о себе. Дети уже выросли и на работе все спокойно. Самое главное сейчас максимально адаптироваться к изменениям, которые происходят в вашем организме. Старость неизбежно подходит к вашему телу, ухудшается вид кожи, мышечная масса сходит на нет, фигура начинает постепенно расплываться. В этот период необходимо подналечь на силовые тренировки, [...]

Возраст спорту не помеха! (Часть 1 – Молодость)

Возраст спорту не помеха! (Часть 1 – Молодость)

Фитнес один из удивительнейших видов спорта, который не ограничен ни какими рамками. Фитнесом может заниматься любой человек не зависимо от возраста, физического состояния и социального статуса. С твердой уверенностью можно сказать, что в каком бы вы возрасте не начали заниматься фитнесом, вы в любом случае обязательно станете более стройной и подтянутой. Вы можете всю свою [...]

Выбираем фитнес-клуб

Выбираем фитнес-клуб

Твердо решили изменить свою жизнь к лучшему и начать занятия фитнесом, но к сожалению в виду отсутствия опыта не можете определится с тренажерным залом? Глаза разбегаются от наличия терминов и ассортимента предложений на рынке фитнес услуг? Не беда! Эта статья вам поможет. Сегодня мы выбираем фитнес-клуб! Мы составили список основных вопросов, определившись с ответами на [...]

Как выбрать хорошего тренера

Как выбрать хорошего тренера

Допустим, вы наконец-то определились со своим желанием выглядеть лучше и пришли на свое первое занятие в фитнес-клуб, вокруг куча различных тренажеров, масса новых людей и тонны железа кругом. Куда пойти? Что делать? С решением этих вопросов вам поможет персональный фитнес-тренер. Свои первые десять занятий вы должны провести с персональным тренером. Почему десять? Все просто в [...]

5 причин пойти в тренажерный зал

5 причин пойти в тренажерный зал

Статья для тех, кто сомневается… Ниже описаны пять неоспоримых причин того, что вам стоит заняться фитнесом и как можно быстрее посетить тренажерный зал. Интенсивные тренировки стимулируют умственную деятельность Тренируя тело, вы тренируете и ваш мозг. Казалось бы, это, что-то из ряда фантастики, а вот и нет, все научно обосновано и не подлежит сомнениям. Во время [...]

Почему я не могу похудеть?

Почему я не могу похудеть?

Почему я не могу похудеть? Именно с таким заголовком на наше корпоративное “мыло” сегодня пришло письмо от неизвестной девушки. Так как тема достаточно актуальная, мы решили выложить ответ на суд публики. Возможно один из пунктиков сегодняшней статьи поможет и вам разобраться в проблемах с лишним весом. Итак, первая и самая распространенная причина, почему человек не [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход