Фитнес, йога, секс, питание, упражнения, здоровье, диеты, бодибилдинг.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС “Фитнес для девушек, тренировки, диеты, упражнения, женское здоровье, питание”

МУЖСКОЙ ФИТНЕС “Бодибилдинг, мужское здоровье, тренировки, правильное питание, диеты, упражнения”

Archive for ‘февраля, 2010’

Упражнения на трицепс

Упражнения на трицепс

Трицепс – трехглавая мышца, выполняющая функции разгибания, выпрямления руки и супинирования запястья. Трицепс проходит с внешней стороны руки, начинаясь под дельтовидной мышцей и заканчиваясь у локтя. Трицепсы гораздо массивнее бицепсов, именно они придают рукам большой размер даже в расслабленном состоянии. Хотите огромные руки? Качайте трицепсы. Как это не парадоксально, но большой объем рукам придают именно [...]

Выбираем фитнес-клуб

Выбираем фитнес-клуб

Твердо решили изменить свою жизнь к лучшему и начать занятия фитнесом, но к сожалению в виду отсутствия опыта не можете определится с тренажерным залом? Глаза разбегаются от наличия терминов и ассортимента предложений на рынке фитнес услуг? Не беда! Эта статья вам поможет. Сегодня мы выбираем фитнес-клуб! Мы составили список основных вопросов, определившись с ответами на [...]

Проблемы с позвоночником

Проблемы с позвоночником

Здоровый позвоночник – одно из главных условия здоровой и насыщеной жизни. Позвоночник – стрежень всего нашего организма, его основа, и от того насколько этот стержень прочен, зависит правильная работа остальных органов организма. Природа одарила нас идеальным механизмом – наш позвоночник может отлично функционировать практически под любой нагрузкой, принимать всевозможные формы, подстраиваться под максимально удобное положение [...]

Как увеличить эрекцию

Как увеличить эрекцию

Миллионы мужчин по всей планете задаются одним вопросом: Как увеличить эрекцию? Зачастую эта проблема становится не только личного характера, но и выходит за рамки семейного круга – мужчина уже не может чувствовать себя так же уверенно, как и раньше. Его авторитет подорван, все валится из рук, дела не идут, он думает лишь о том, почему [...]

Как выбрать хорошего тренера

Как выбрать хорошего тренера

Допустим, вы наконец-то определились со своим желанием выглядеть лучше и пришли на свое первое занятие в фитнес-клуб, вокруг куча различных тренажеров, масса новых людей и тонны железа кругом. Куда пойти? Что делать? С решением этих вопросов вам поможет персональный фитнес-тренер. Свои первые десять занятий вы должны провести с персональным тренером. Почему десять? Все просто в [...]

Упражнения для предплечий

Упражнения для предплечий

Если вы хотите иметь действительно красивое, пропорционально сложенное тело и качественную мускулатуру, то к тренировке мышц предплечья необходимо подойти со всей ответственностью. Не стоит забывать, что мышцы предплечья, как и любые другие мышцы тела требуют активной проработки. Мышцы предплечий получают огромный объем косвенных нагрузок, даже в том случае, когда вы выполняете упражнения на другие группы [...]

5 причин пойти в тренажерный зал

5 причин пойти в тренажерный зал

Статья для тех, кто сомневается… Ниже описаны пять неоспоримых причин того, что вам стоит заняться фитнесом и как можно быстрее посетить тренажерный зал. Интенсивные тренировки стимулируют умственную деятельность Тренируя тело, вы тренируете и ваш мозг. Казалось бы, это, что-то из ряда фантастики, а вот и нет, все научно обосновано и не подлежит сомнениям. Во время [...]

Интервальные тренировки

Интервальные тренировки

Новый вид тренировок позволяет поддерживать отличную физическую форму даже очень занятым людям. Решена проблема многих людей, которые с большим трудом могли выкроить часик на занятия в спортзале. Как выяснилось интервальные тренировки гораздо эффективнее, чем ежедневные физические нагрузки в спортзалах. Суть интервальных тренировок в чередовании периодов максимально интенсивного тренинга с периодами отдыха от физических нагрузок. Интервальная [...]

Интенсивность занятий

Интенсивность занятий

Один из самых важных вопросов в бодибилдинге – это интенсивность занятий в спортзале. Чем больше и упорнее вы трудитесь в спортзале, тем быстрее вы достигните нужного результата, но только при условии того, что ваша тренировка будет максимально эффективной. Но не все так просто, после определенного момента в развитии мышц начинается застой. Вы тренируетесь все также [...]

Накачка мышц

Накачка мышц

Накачка мышц – одно из самых приятных ощущений, которое может почувствовать атлет в тренажерном зале. Ваши мышцы разбухают, вены выступают наружу, сердце как огромный пламенный мотор непрерывно шлет новые порции кислорода и питательных веществ к мышечным волокнам. Вы чувствуете себя сильнее, больше и увереннее. Как говорил Арнольд Шварценеггер, удовольствие от накачки мышц может сравнится только [...]

ДРУЗЬЯ САЙТА | Карта сайта: 1-2-3-4-56-7-8-9-10-11-12-13-14-15 Вход